エアリアルヨガとは、名前のとおり空中で行うヨガのこと。エアリアルヨガの最大の特徴は、地上で行うヨガでは体験できない”浮遊感”を感じられます。天井から吊るされた布にぶら下がったり逆さまになったりしながら、さまざまなポーズをとって筋肉や関節をほぐしていきます。一見、難しく見えますが、フロアで行うヨガに比べて体が伸ばしやすいなど、体が硬い人でもチャレンジしやすくなっています。

【曜日 / 時間】
水曜日１１：３０～１３：００
金曜日１１：４５～１３：１５
【対象者】不問
【予約】必要
【対象者】身長180cm以下、体重90kg以下の方・
初心者の方も歓迎
【持ち物】タオル、水分補給用のドリンク、動きやすい服装

楽しく!気持ちよく!安全!強く美しい身体作り!
シャドーボクシングのスタイルを取り入れたフィットネスです。
眠っている筋肉を呼び覚ましてストレスを解消！有酸素運動を続けることで脂肪も撃破!
エクササイズでシェイプアップ効果も抜群!!みなさんのボディが輝きだす!ストレスを発散しながら脂肪も蹴っ飛ばす☆
明るく超楽しいレッスンです♪

【曜日 / 時間】
木曜日２０：００〜２１：００
土曜日(第一週、第3週目※隔週)/15:00~16:00
【予約】不要
【対象者】不問・初心者の方も歓迎
【持ち物】シューズ、タオル、水分補給用のドリンク、動きやすい服装

エアロビクスはダンス形式の「有酸素運動」の総称
有酸素運動の動きの中に、ストレッチや筋力トレーニングの要素も含んでいて、脂肪の燃焼!心肺機能を強くし、全身持久力を向上させる、ダイエット!スタミナアップ!健康維持!など、総合的な効果が期待できる運動クラスです🎵

【曜日 / 時間】
火曜日１２：３０〜１３：３０
【予約】不要
【対象者】不問・初心者の方も歓迎
【持ち物】シューズ、タオル、水分補給用のドリンク、動きやすい服装

大人から始める習い事として今大人気のバレエ。
ダンスの中でも特にバレエに関しては「子供の頃から習うダンス」という印象があるかもしれませんが、最近では大人になってからバレエを始める方も多く「大人でも通いやすいバレエ教室」も増えてきています。
バレエ未経験者の方、趣味でバレエを楽しみたい方、技術の向上を目指す方、身も心もしなやかに綺麗な姿勢と豊かな感性を手に入れましょう。

【曜日 / 時間】
木曜日１０：３０～１２：００
【予約】不要
【対象者】不問・初心者の方も歓迎
【持ち物】タオル、水分補給用のドリンク、動きやすい服装※体験レッスンや始めは「靴下」での参加で大丈夫です。継続的に受講をご希望の方は「バレエシューズ」をご用意ください

ベリーとは”お腹”という意味で、お腹や腰に特徴的な動きが見られることからこの名前がつきました。お腹の動きだけではなく全身を使って踊り”激しく”かつ”優雅”なベリーダンスは、腰をくねらせたり左右上下に動かすことで女性らしさを表現したダンスムーブが特徴的です。お腹周りのシャイプアップや美容にも効果的な女性に大人気のダンス。
また、骨盤を立てる姿勢を基本とするため、気の流れが整いメンタル面での不調改善にも効果的。美容と健康への効果と、精神的にも安定をもたらしてくれるのがベリーダンスです。

【曜日 / 時間】
火曜日１９：００～２０：００
【予約】不要
【対象者】不問。初心者の方も歓迎
【持ち物】シューズ、タオル、水分補給用のドリンク、動きやすい服装

ハワイの伝統的で神聖な踊りであるフラは、”愛”や”自然への感謝”を綴った”世界一美しい踊り”とも言われています。日常では得られない心の癒し、ストレス解消、ダイエット効果、脳の活性化など心と身体のデトックスで魅力アップ!たくさんの効果が期待できるフラダンスを楽しくレッスンでき、初心者も経験者も通いやすいクラスです。

【曜日 / 時間】
水曜日１４：００～１５：００
金曜日１０：１５～１１：１５
【予約】不要
【対象者】不問・初心者の方も歓迎
【持ち物】タオル、水分補給用のドリンク、動きやすい服装

最初は床で寝て行うバレエストレッチから姿勢を整え、踊り、美しいメリハリボディへ導くプログラムです。大きな筋肉を使わないことでガッチリ体型にならず、「上へ上へ」の意識で行うことから身体が引き上がります。左右のバランスを整えゆがみが改善され、バレリーナのような”細くしなやかな身体”作りを目指すバレエエクササイズです。

【曜日 / 時間】
第一・第三　金曜日１９：００～２０：００
【予約】不要
【対象者】不問・初心者の方も歓迎
【持ち物】靴下、タオル、水分補給用のドリンク、動きやすい服装
※ヨガマット等は無料で貸し出ししておりますが、個人所有のヨガマット等をご使用される方はご持参ください。

バレエ要素もを基本としたフリーダンスのこと。形にとらわれずに自由に表現できるため、本人の感受性や想いがとても重要です。踊る音楽を聞いて、どのように感じてどのように身体で表現していけるか。それを楽しんでいけるのがジャズダンスです。当スタジオのレッスンでは、振り付けに使用する曲としてジャズだけではなく、昔なつかしい”歌謡曲”なども使用しますので、ダンス未経験の方でも楽しくご参加頂けます。

【曜日 / 時間】
木曜日１３：３０～１５：００
【予約】不要
【対象者】不問・初心者の方も歓迎
【持ち物】シューズ、タオル、水分補給用のドリンク、動きやすい服装
※ストレッチ用マットは無料で貸し出ししておりますが、個人所有のマット等をご使用される方はご持参ください。

身体に負担をかけず、強くしなやかな筋肉をつけることを目的としたエクササイズです。
また”体幹トレーニング”とも表され、骨盤や背骨、肩など骨格のゆがみや偏りを正しい位置へと整えることに重点をおき、正しい姿勢へと導くことでケガをしにくい身体作りにも役立ちます。
なかでも、お腹周りの筋肉の衰えを改善でき、インナーマッスルを鍛えるピラティスは”ボディメンテナンス”や”コンディション改善”を望む方へオススメです。

【曜日 / 時間】
月曜日１３：００～１４：１５
水曜日１９：００～２０：１５
【予約】不要
【対象者】不問・初心者も歓迎
【持ち物】タオル、水分補給用のドリンク、動きやすい服装
※ヨガマットは無料で貸し出ししておりますが、個人所有のヨガマット等をご使用される方はご持参ください。

心身を鍛錬によって制御し、精神を統一する”精神エクササイズ”とも言えるヨガ。
ヨガの深い呼吸法は、乱れていた感情を平常心に戻し集中力を高めたり、全身に酸素をいきわたらせることによって細胞の活性化を促し新陳代謝を高め、心身をリラックスさせる効果があります。
ヨガの正しい姿勢は、呼吸を楽にし”リラックス感”と”充実感”が得られ、さらに体の歪みを取ったり、筋肉や骨のバランスを取りやすくする効果があります。

【曜日 / 時間】
月曜日１１：００～１２：１５
【予約】不要
【対象者】不問・初心者の方も歓迎
【持ち物】タオル、水分補給用のドリンク、動きやすい服装
※ヨガマットは無料で貸し出ししておりますが、個人所有のヨガマット等をご使用される方はご持参ください。

女性らしさを表現し、”セクシー”かつ”可愛いらしさ”と”カッコよさ”を兼ね備えたダンスです。
ダンスの基礎も学べ、バウンス(しゃがんで弾む動き)やクランブ(腰をブルブル動かす動き)など女性らしさを最大限に活かした動きが特徴で、これからダンスを始めたいという方でも比較的始めやすい現在人気のレッスンです。

【曜日 / 時間】
木曜日１８：４０～１９：４０
【予約】不要
【対象者】不問・初心者も歓迎
【持ち物】シューズ、タオル、水分補給用のドリンク、動きやすい服装

ストレッチ、筋トレ、HIPHOPダンスの基礎であるリズムの取り方、動きやステップなどを繰り返しながら覚えていきます。HIPHOPはインストラクターによってスタイルが異なり使用する音も様々。流行りによってスタイルも変化するため、当スタジオでは「スタイルHIPHOP」と呼んでいます。
ステップや体の動きで見せるダンスと、表現やストーリーで見せるダンスがあり、ダンスがより一般的に親しまれるようになった近年では”技”としてのダンスよりも”表現“としてのダンスが人気となってきており、初心者でも楽しみながら参加できるクラスです。

【曜日 / 時間】
木曜日１７：３０～１８：３０
【予約】不要
【対象者】中学生以上・初心者の方も歓迎
【持ち物】シューズ、タオル、水分補給用のドリンク、動きやすい服装

基礎から学べて、初心者でも楽しみながら参加できる安心のレッスンです。
学校ではダンスが必須科目となった現代。体育学習でのアドバンテージとしても有利!?
上達して友達や先生を驚かせよう♪

【曜日 / 時間】
火曜日１７：３０～１８：３０
【予約】不要
【対象者】小学5年生～中学3年生・初心者の方も歓迎
【持ち物】シューズ、タオル、水分補給用のドリンク、動きやすい服装

バレエを通じて技術の体得をしながら楽しさを感じ、音楽性、情緒性、そして積極性や集中力を幼い頃から養えます。

【曜日 / 時間】
水曜日１７：３０～１８：３０
【予約】不要
【対象者】不問・初心者の方も歓迎
【持ち物】タオル、水分補給用のドリンク、動きやすい服装

歌が上手くなりたい方、歌唱テクニックを習得したい方、将来プロを目指したい方など、初心者の方にオススメのクラスです。ヴォーカルトレーニングは主に、歌い手の感情を上手に聴き手に届けるための”歌い方”に重点を置きトレーニングすることです。発声法、音域、リズム感は人それぞれ違いますので、個人の特徴を把握しながら、基礎から優しくゆっくり学んでいきます。

【曜日 / 時間】
月曜日１８：１５～１９：３０、１９：４５～２１：００
【予約】必要
【対象者】不問・初心者の方も歓迎
【持ち物】水分補給用の飲料、課題曲の音源
※当日の受講人数によっては、レッスン時間が異なる場合がございます。
※課題曲、音源など、ご不明な点はスタジオへ予約時にお尋ねください。

アイドルに必要な歌やダンス、表現力や立ち居振る舞い(※特別授業)などを学べます!
アイドルを目指している人、アイドルの勉強をしたい人など、ヴォーカルトレーニングやダンスレッスンを基本に、定期的に予定している特別講師によるレッスンを受け”夢への一歩”としてアイドルプログラムに参加してみませんか!

【曜日 / 時間】
土曜日１３：００～１６：００※時間変更あり
【予約】ー
【対象者】小学5年生以上・初心者の方も歓迎
【持ち物】シューズ、タオル、水分補給用のドリンク、動きやすい服装、筆記用具
※特別授業などのレッスンによって異なる場合があります。

「キックボクシングフィットネス」「ズンバ」「タヒチアンダンス」「テーマパークダンス」「英語で習うベリーダンス」「K-POPダンス」など、楽しく学べる様々なジャンルの特別レッスンを予定しております。
また、平日のクラス(レッスン)のジャンルも定期的に開催予定ですので、平日はお仕事や遠方などでなかなかレッスンを受講できない方も是非ワークショップへご参加してみて下さい。

【曜日 / 時間】
日曜日 (不定期開催)
【予約】必要
【参加料】3,000円〜
【対象者】ジャンルによって異なります
※スタジオの「お知らせ」をご覧ください。