エアリアルヨガとは、名前のとおり空中で行うヨガのこと。エアリアルヨガの最大の特徴は、地上で行うヨガでは体験できない”浮遊感”を感じられます。天井から吊るされた布にぶら下がったり逆さまになったりしながら、さまざまなポーズをとって筋肉や関節をほぐしていきます。一見、難しく見えますが、フロアで行うヨガに比べて体が伸ばしやすいなど、体が硬い人でもチャレンジしやすくなっています。
【曜日 / 時間】
水曜日11:30~13:00
金曜日11:45~13:15
【対象者】不問
【予約】必要
【対象者】身長180cm以下、体重90kg以下の方・
初心者の方も歓迎
【持ち物】タオル、水分補給用のドリンク、動きやすい服装
楽しく!気持ちよく!安全!強く美しい身体作り!
シャドーボクシングのスタイルを取り入れたフィットネスです。
眠っている筋肉を呼び覚ましてストレスを解消!有酸素運動を続けることで脂肪も撃破!
エクササイズでシェイプアップ効果も抜群!!みなさんのボディが輝きだす!ストレスを発散しながら脂肪も蹴っ飛ばす☆
明るく超楽しいレッスンです♪
【曜日 / 時間】
木曜日20:00〜21:00
土曜日(第一週、第3週目※隔週)/15:00~16:00
【予約】不要
【対象者】不問・初心者の方も歓迎
【持ち物】シューズ、タオル、水分補給用のドリンク、動きやすい服装
エアロビクスはダンス形式の「有酸素運動」の総称
有酸素運動の動きの中に、ストレッチや筋力トレーニングの要素も含んでいて、脂肪の燃焼!心肺機能を強くし、全身持久力を向上させる、ダイエット!スタミナアップ!健康維持!など、総合的な効果が期待できる運動クラスです🎵
【曜日 / 時間】
火曜日12:30〜13:30
【予約】不要
【対象者】不問・初心者の方も歓迎
【持ち物】シューズ、タオル、水分補給用のドリンク、動きやすい服装
ハワイの伝統的で神聖な踊りであるフラは、”愛”や”自然への感謝”を綴った”世界一美しい踊り”とも言われています。日常では得られない心の癒し、ストレス解消、ダイエット効果、脳の活性化など心と身体のデトックスで魅力アップ!たくさんの効果が期待できるフラダンスを楽しくレッスンでき、初心者も経験者も通いやすいクラスです。
【曜日 / 時間】
水曜日14:00~15:00
金曜日10:15~11:15
【予約】不要
【対象者】不問・初心者の方も歓迎
【持ち物】タオル、水分補給用のドリンク、動きやすい服装
最初は床で寝て行うバレエストレッチから姿勢を整え、踊り、美しいメリハリボディへ導くプログラムです。大きな筋肉を使わないことでガッチリ体型にならず、「上へ上へ」の意識で行うことから身体が引き上がります。左右のバランスを整えゆがみが改善され、バレリーナのような”細くしなやかな身体”作りを目指すバレエエクササイズです。
【曜日 / 時間】
第一・第三 金曜日19:00~20:00
【予約】不要
【対象者】不問・初心者の方も歓迎
【持ち物】靴下、タオル、水分補給用のドリンク、動きやすい服装
※ヨガマット等は無料で貸し出ししておりますが、個人所有のヨガマット等をご使用される方はご持参ください。
バレエを通じて技術の体得をしながら楽しさを感じ、音楽性、情緒性、そして積極性や集中力を幼い頃から養えます。
【曜日 / 時間】
水曜日17:30~18:30
【予約】不要
【対象者】不問・初心者の方も歓迎
【持ち物】タオル、水分補給用のドリンク、動きやすい服装
【曜日 / 時間】
月曜日18:15~19:30、19:45~21:00
【予約】必要
【対象者】不問・初心者の方も歓迎
【持ち物】水分補給用の飲料、課題曲の音源
※当日の受講人数によっては、レッスン時間が異なる場合がございます。
※課題曲、音源など、ご不明な点はスタジオへ予約時にお尋ねください。